Nova campanya de millora del tractament amb benzodiazepines
Se'n recomana la desprescripció d'aquests medicaments en tractaments de llarga durada
El 2017 vam iniciar una Campanya de Millora del Tractament per a tots els ciutadans de la comarca a través dels nostres centres d’atenció primària per a medicació per a l’insomni o per al correcte ús dels antibiòtics.
Aquest 2018 continuem ferms en la millora de promoció i prevenció de la salut i la utilització de medicaments amb criteris d'eficiència i d'optimització de recursos dels sistema sanitari, que pot comportar la desprescripció d’alguns medicaments o bé l’intercanvi d’uns medicaments per d’altres. Si el primer trimestre de l’any ens concentràvem amb els protectors d’estómac, durant els mesos de maig i juny tractarem les benzodiazepines.
Canvi del pla de medicació
Des de les Àrees Bàsiques de Salut, s’ha elaborat un material informatiu sobre les benzodiazepines que es deixa a disposició del professional com a recordatori dels efectes dels medicaments.
Si es prenen de forma continuada, aquests fàrmacs no només disminueixen la seva eficàcia sinó que poden tenir efectes perjudicials, especialment en gent gran: poden causar caigudes i problemes de memòria i augmentar el risc d'accidents.
Què són les benzodiazepines?
Són substàncies psicotròpiques i tenen efectes sedants i hipnòtics, ansiolítics, anticonvulsius, amnèsics i relaxants musculars.
Habitualment s'utilitzen per dormir i són LORAZEPAM, ALPRAZOLAM, DIAZEPAM, ZOLPIDEM o similar. Poden crear dependència i augmentar el risc de caigudes i accidents o la pèrdua de memòria, sobretot en persones grans.
Com prevenir l’insomni?
Per prevenir l’insomni hi ha una sèrie de pautes a seguir i d’altres a evitar.
Així, cal intentar:
- Anar a dormir cada dia a la mateixa hora, fins i tot els festius
- Mantenir una rutina per anar a dormir
- Fer exercici suau, i millor a mitja tarda
- Banyar-se o fer exericicis de relaxació
- Adequar l’habitació amb una temperatura agradable i nivells mínims
Per contra, cal evitar:
- Alcohol, tabac i excitants perquè poden alterar-te el son
- Consumir aliments pesats o anar a dormir amb gana
- Fer exercici físic intents o activitats estressants 2 o 3 hores abans d’anar a dormir
- Fer la migdiada. Si es fa, que no sigui superior a 20 minuts
- Mirar la televisió, menjar, trucar o discutir mentre s’està al llit
- Obsessionar-se amb la falta de son. En aquests casos, és millor aixecar-se i fer quelcom relaxant
- Anar al llit sense son.
