Estudi GINEFIT

GINEFIT és un projecte de recerca impulsat pels Serveis de Salut Integrats del Baix Empordà (SSIBE) conjuntament amb el Servei de Rendiment i Medicina Esportiva (SERME) que estudia com el cicle menstrual influeix en l'exercici físic.

Volem saber si adaptar el tipus d'activitat física a cada fase del cicle menstrual ajuda a fer més exercici, a gaudir-ne més i a sentir-se millor durant tot el mes.

Vols participar?

Si creus que compleixes els criteris i t'interessa formar part de GINEFIT, respon al qüestionari inicial. Trigaràs pocs minuts i et permetrà saber si ets apta per participar.

Qüestionari

Per a qualsevol dubte, contacta amb l'equip investigador a: ginefit@ssibe.cat

Per què estudiem això?

Durant el cicle menstrual, el cos i l'estat d'ànim canvien. Hi ha dies en què costa més trobar motivació per fer esport (sobretot durant la menstruació o els dies previs) i d'altres en què l'energia i les ganes de moure's augmenten, com passa habitualment a la fase fol·licular i a l'ovulació.

Tot i això, la recerca en fisiologia de l'esport ha inclòs històricament poques dones, i encara sabem poc sobre com aprofitar aquests canvis hormonals per entrenar de manera més intel·ligent. GINEFIT vol aportar coneixement en aquest àmbit.

Objectiu de l'estudi

Analitzar si seguir un pla d'exercici adaptat a cada fase del cicle menstrual millora:

La quantitat d'exercici realitzat (minuts diaris d'activitat física)
La satisfacció i la motivació amb l'esport
Els símptomes menstruals (dolor, inflamació, fatiga...)

Com funciona l'estudi?

L'estudi té una durada total d'uns 8 mesos, dividits en dues fases (a cada fase es farà el seguiment de 3 cicles menstruals):

Fase d'observació (basal)

Durant aquesta fase només cal registrar el teu cicle menstrual i l'activitat física que ja fas habitualment, sense cap canvi ni indicació per part nostra. Ens serveix per conèixer el teu punt de partida.

Fase d'intervenció

En aquesta segona fase et proposarem un pla d'exercici adaptat a cada fase del teu cicle (menstrual, folicular, ovulatòria i lútia), amb exercicis pensats per aprofitar al màxim cada etapa. Podràs seguir-lo:

A casa, amb un dossier d'exercicis per a cada fase.
De forma presencial, en sessions dirigides al SERME per un professional.

Durant totes dues fases hauràs de:

Registrar l'inici de cada cicle menstrual
Fer un test d'ovulació (LH) en orina durant uns dies de cada cicle
Fer una analítica de sang senzilla per confirmar l'ovulació cada cicle
Respondre uns breus qüestionaris sobre satisfacció i motivació amb l'exercici (unes 4 vegades per cicle)
Registrar els minuts d'activitat física que facis cada dia

Tot el seguiment es fa a través d'una aplicació mòbil amb recordatoris perquè el registre de les dades sigui el més còmode possible.

Qui hi pot participar?

Busquem dones d'entre 18 i 40 anys, residents al Baix Empordà, que:

Tinguin un cicle menstrual regular (entre 25 i 35 dies)
No prenguin anticoncepció hormonal
No tinguin cap patologia ginecològica que pugui afectar el cicle
No estiguin embarassades ni en període de lactància

(Aquests i altres criteris es confirmaran de manera individual responent a un qüestionari inicial.)

Què hi guanyes participant?

Coneixeràs en profunditat el teu propi cicle menstrual
Rebràs un assessorament personalitzat per professionals de l'activitat física sobre com adaptar l'exercici físic al teu cicle
Si tens símptomes com dolor o sagnat abundant, podràs veure si milloren en adaptar l'activitat física
Contribuiràs a la recerca sobre un tema que històricament ha rebut poca atenció científica

Què cal tenir en compte?

El registre del cicle pot resultar una mica feixuc, ja que implica fer un test d'ovulació diari en orina durant uns dies de cada cicle i una analítica de sang mensual durant la duració de l'estudi.

La teva participació és totalment voluntària i pots deixar l'estudi en qualsevol moment, sense haver de donar explicacions i sense que això afecti la teva atenció mèdica habitual.

Confidencialitat de les dades

Totes les dades es tracten de manera codificada a la plataforma REDCap i es recullen a través de l'aplicació mòbil de la mateixa plataforma anomenada MyCap, seguint el Reglament (UE) 2016/679 de Protecció de Dades (RGPD) i la Llei Orgànica 3/2018 de Protecció de Dades Personals. Només es recull la informació relacionada amb l'estudi, i en tot moment pots exercir els teus drets d'accés, rectificació, oposició o supressió de les dades.